专题活动
2022-09-19
9月19日，成都有序恢复生产生活秩序，烟火成都再次归来。与此同时，截至19日0时，成都尚存在高风险区19个，中风险区81个，低风险区8个。高风险区采取封控措施，严格落实足不出户、上门服务，中风险区采取管控措施，严格落实人不出区、错峰取物。 因此，有部
2022-09-18
平常工作忙碌，有些父母经常愧疚陪伴孩子太少。宅家的时候和孩子整天待在一起，虽然有了时间陪伴，但是不知道怎么才能高质量地陪伴孩子，增进亲子关系。 今天，市四医院儿少心理中心医师王娟来讲讲如何高质量陪伴孩子。 孩子的成长需要陪伴 从马斯洛需要层次
2022-09-17
近三年的抗疫过程中，无论是普通居民，还是参与防控的医务工作者、志愿者、一线抗疫人员，或多或少都会受到一定的心理层面的冲击。 心理咨询中认为维护心理健康的两种最主要方式就是自助和互助。那我们怎样在特殊时期温暖自己和他人，像守住绿码一样守护心理
2022-09-16
专家讲的这种情况我确实也有， 有人能看到我们老年人的心理需求真好 这就去给我爸妈打个电话，关心一下他们 在9月15日下午的居家期间老年人如何找到情绪出口专题心理健康直播中，市民们在留言板热烈地留言并讨论。 本次直播由成都市第四人民医院（成都市心理
2022-09-15
目前，仍有不少市民居家办公。可能有的朋友意外地拥有了一些属于自己的时间，不用忙忙碌碌地赶地铁、坐公交，甚至工作量也比坐班的时候减少了。多出来的这些时间怎么用？相信很多人都有着一揽子计划：写小说、整理相册、看电影然而复盘了自己的一天却发现，
2022-09-14
上班的时候总是抱怨太忙碌，想要有很多自己的时间。当居家拥有了一些自己的时间，却变得无所适从。 明明脑子里有一大堆的计划清单，却毫无进展。晚上雄心壮志，白天浑浑噩噩，在踌躇满志和懊悔之间反复横跳。自己可支配的时间也全部都荒废了。 那么，究竟是
2022-09-13
家人的支持是我们获得主观幸福感的重要来源。 特殊时期尤其如此， 幸好，我们有家人可以彼此依靠和支持。 如果我们正确地向家人提供心理支持， 不仅可以帮助家人从心理平稳渡过这段时期。 还将成为一个让家人联系更紧密的契机， 让家庭成员之间的感情越来越
2022-09-12
稳定和安全是人最基本的需求。因此，当出现焦虑、抑郁等不良情绪时，人们通常希望找到内心的世外桃源暂避一时。这时候，可以尝试一下安全岛技术。 安全岛是什么 安全岛是一种用想象法改善自己情绪的心理学技术。 安全岛通俗地说，就是一个自己感觉最安全、最
2022-09-11
疫情起起伏伏已两年有余。原本夫妻各自上班，只是周末长时间待在一起，却因疫情居家隔离，双方在一起的时间大大增加。家务事的分配，辅导孩子作业，包括一些细微的生活习惯（比如这顿吃什么？牙膏怎么挤？），会因为观点不同产生分歧。根据此前报道来看，很
2022-09-06
疫情之下，外出减少，生活作息不规律，这些容易导致夜间失眠。 失眠的主要表现为入睡困难、容易醒、早醒，日间困倦、烦躁、焦虑等症状。出现失眠该如何进行自我调整呢？ 保持规律作息。 之前没时间看的电视剧，没时间玩的游戏都可以畅快地玩，但是不规律的作