我不想开学，我还想玩手机。”
“真一点也学不进去啊。”
“想起上学就烦！”
新学期已经开始了，
但是，
有的学生仍旧不愿意面对开学了的事实，
整天无精打采、垂头丧气，
甚至有头痛、胸闷、心跳过快等躯体症状。
面对这样的情况，
最着急的肯定是家长，
想帮助孩子尽快恢复状态，
但是又不知道怎么做？
心理治疗师教您几招“攻心计”
别急着发火，先稳住自己的情绪
看到孩子这个样子，家长们不免生出焦虑，并且产生包括但不限于以下想法：
“孩子不愿意上学就是不上进。”
“这孩子是不是故意装病不想上学。”
“天天想着玩游戏，都玩废了。”
“不上学还了得？”
“孩子不愿意上学就是不上进。”
“这孩子是不是故意装病不想上学。”
“天天想着玩游戏，都玩废了。”
“不上学还了得？”
当这个时候，家长先别急着发火，可以先深呼吸冷静下来，然后看见自己的情绪，承认自己的情绪，然后稳住自己的情绪，千万不要一味地将一腔怒火发泄给孩子。
我们要知道，情绪是能够传递的。
如果家长很焦灼、很愤怒，那么这种情绪就会传递给孩子，这会让孩子本身就不稳定的情绪雪上加霜。
家长的心态需要平稳，这样才能成为孩子的靠山，让孩子也放松下来。
如果家长很焦灼、很愤怒，那么这种情绪就会传递给孩子，这会让孩子本身就不稳定的情绪雪上加霜。
家长的心态需要平稳，这样才能成为孩子的靠山，让孩子也放松下来。
了解孩子的感受和需求
对于开学困难的孩子，家长要多了解他们的感受和需求。
可以问问孩子在学校的学习情况。
比如：学习哪些科目比较轻松，哪些科目比较困难，老师的教学方式能不能适应等。
还可以问问孩子的人际相处情况。
比如：跟同学相处怎么样，在学校有没有好朋友，跟朋友们都喜欢玩什么，有没有玩的不好的同学，玩的不好的原因是什么。
注意在聊天的过程中避免加以评判，对孩子适当给以肯定和支持。
可以问问孩子在学校的学习情况。
比如：学习哪些科目比较轻松，哪些科目比较困难，老师的教学方式能不能适应等。
还可以问问孩子的人际相处情况。
比如：跟同学相处怎么样，在学校有没有好朋友，跟朋友们都喜欢玩什么，有没有玩的不好的同学，玩的不好的原因是什么。
注意在聊天的过程中避免加以评判，对孩子适当给以肯定和支持。
根据孩子的需求提供帮助
如果在聊天过程中，知道孩子在某个学科有困难，因此不愿意上学，家长可以根据孩子的具体情况协助孩子制定学习计划，帮助他一起克服困难。
如果孩子人际关系方面有困难的，可以和孩子一起商量如何改善情况，并且在日常生活中为孩子适当创造人际互动的机会。
如果家长自己无法稳定自己的情绪，或者觉得没有办法帮助孩子，可以寻求专业心理治疗师的帮助。
家长千万要注意边界感
在处理孩子上学这个问题上，家长要注意边界感，要分清楚哪些是孩子要做的事情，哪些是家长要做的事情——
学习这件事是孩子要做的事情，家长要做的是根据孩子的需求尽量提供支持和依靠。
面对孩子开学状态差这个问题，家长不要过度地将注意力放在孩子学习这个问题上，不要觉得开学状态差就一定意味着将来发展不好。
千万不要让孩子觉得学习是为了家长，上学也是为了家长，如此一来会破坏孩子的内驱力，更加不想上学和学习了。
学习这件事是孩子要做的事情，家长要做的是根据孩子的需求尽量提供支持和依靠。
面对孩子开学状态差这个问题，家长不要过度地将注意力放在孩子学习这个问题上，不要觉得开学状态差就一定意味着将来发展不好。
千万不要让孩子觉得学习是为了家长，上学也是为了家长，如此一来会破坏孩子的内驱力，更加不想上学和学习了。
家长千万要注意边界感
在处理孩子上学这个问题上，家长要注意边界感，要分清楚哪些是孩子要做的事情，哪些是家长要做的事情——
学习这件事是孩子要做的事情，家长要做的是根据孩子的需求尽量提供支持和依靠。
面对孩子开学状态差这个问题，家长不要过度地将注意力放在孩子学习这个问题上，不要觉得开学状态差就一定意味着将来发展不好。
千万不要让孩子觉得学习是为了家长，上学也是为了家长，如此一来会破坏孩子的内驱力，更加不想上学和学习了。
学习这件事是孩子要做的事情，家长要做的是根据孩子的需求尽量提供支持和依靠。
面对孩子开学状态差这个问题，家长不要过度地将注意力放在孩子学习这个问题上，不要觉得开学状态差就一定意味着将来发展不好。
千万不要让孩子觉得学习是为了家长，上学也是为了家长，如此一来会破坏孩子的内驱力，更加不想上学和学习了。
（文中配图来自网络，如有侵权，请联系删除。）
作者简介
刘凤玉，儿少心理中心主治医师，中级心理治疗师，成都医学院精神病学讲师、四川省医师协会青春期健康与医学医师分会青年委员会委员。
擅长儿童青少年情绪障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍、分离转换障碍等多种精神心理问题的诊断与治疗。
坐诊时间：周三下午-儿少情绪门诊；周六上午-心境障碍门诊。
擅长儿童青少年情绪障碍、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫性障碍、创伤后应激障碍、分离转换障碍等多种精神心理问题的诊断与治疗。
坐诊时间：周三下午-儿少情绪门诊；周六上午-心境障碍门诊。
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